薬剤師・管理栄養士コラム

心身ともに不調になる夏バテの予防と解消法

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こんにちは!薬剤師の木谷です。毎日ホントに暑いですねぇ…
皆さん、最近こんな症状出ていませんか?

●全身の疲労感、体がだるい

●無気力になる、イライラするgirl

●熱っぽい

●立ちくらみ、めまい、ふらつき

●むくみ

●食欲不振

●下痢、便秘

これは夏バテの症状です!!!
夏バテになってしまった場合、自律神経が失調してしまうことが多いのですが、自律神経は全身の機能に影響を及ぼすため、 夏バテになると心身ともに不調になってしまい、このような症状がでてきます。

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夏バテ予防、解消の方法

●しっかりと食べる

●水分を補給する

●冷房の効きすぎに備える

●しっかりと寝る

特に水分補給については、普段あまり水を飲まない人も、 なるべく気をつけて水分を補給するようにしましょう。がぶ飲みではなくこまめに少しずつ意識して飲み、経口補水液、水、お茶などをうまく組み合わせて水分補給をするようにしましょう。

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肌を露出することの多いこの暑い時期、お肌の紫外線対策もお忘れなく!
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